5 mudanças que acontecem no corpo quando você atinge um peso saudável

Ainda estamos em pandemia, mas não podemos relaxar em relação à saúde do nosso corpo. Ter mais qualidade de vida e se manter saudável é o desejo de muitas pessoas, mas no que isso implica? Sem dúvidas, investir em uma boa alimentação, exercícios físicos e bem-estar mental são alguns pilares fundamentais para essa busca.

corpo saudável

Esse é o tema do nosso Informativo desta semana, cuja pesquisa foi feita no site MinhaVida.

Para algumas pessoas adaptar a rotina – que está cada vez mais agitada – e manter um peso, bem como a vida saudável, também se torna mais difícil. Desse modo, todos os cuidados importantes acabam ficando em segundo plano e, então, o médico só é procurado quando algo não vai bem.

Este hábito, porém, pode fazer com que determinados quadros de saúde avancem e se tornem mais graves. A obesidade e outras doenças relacionadas a ela são exemplos, como a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas (2018), 55,7% da população adulta do país está com excesso de peso e 19,8% está obesa.

Sendo a obesidade uma doença crônica, multifatorial, caracterizada pelo acúmulo de gordura corporal, ela leva a complicações e compromete a qualidade de vida. Portanto, evitar o sobrepeso é benéfico para a saúde como um todo.

O que muda no nosso corpo quando estamos saudáveis?

1. Mais saúde: ao falar de peso saudável, a preocupação está para com a saúde. Isso porque, como visto acima, o sobrepeso e a obesidade podem causar outros problemas além do acúmulo de gordura. Portanto, a busca por um peso adequado deve ser sinônimo de saúde.

2. Sono de qualidade: durante o sono, o corpo se recupera de um dia cansativo, se prepara para outro, além de cumprir funções importantes, como a síntese de hormônios.

Por isso, dormir bem é fundamental para a saúde. Aliás, manter o sono em dia também é importante para evitar sobrepeso. Dormir pouco, no longo prazo, pode causar alterações endócrinas, que geram o aumento do apetite e da fome.

3. Respiração relaxada: em quadros de sobrepeso e obesidade, o acúmulo de gordura pode acontecer em todo o corpo, incluindo na região do pescoço, impactando a respiração.

Além disso, determinadas funções respiratórias podem ser afetadas, como a mobilidade do diafragma. Portanto, manter o peso saudável também é respirar melhor.

4. Disposição extra: o excesso de peso, além de sobrecarregar as articulações e trazer a sensação de dor, impacta a mobilidade e a disposição. Além disso, a apneia do sono, distúrbio que atrapalha o descanso, aumenta a indisposição, o cansaço e falta de energia.

5 . Elimina dores: os joelhos, o quadril, a coluna e as articulações podem ficar sobrecarregadas com o excesso de peso, fazendo com que dores apareçam e dificultando até mesmo a prática de atividades físicas.

Como investir em novos hábitos e perder peso?

Caso você esteja acima do peso, a primeira atitude deve ser buscar ajuda de um médico ou nutricionista. Neste caso, vale lembrar que tanto o sobrepeso quanto a obesidade são preocupações de saúde, uma vez que desencadeiam outros quadros, portanto, o auxílio médico é necessário.

Por fim, acesse nosso último Informativo, o tema foi Tártaro nos dentes: 4 complicações causadas por ele. Acesse nossas redes sociais e outros informativos para saber mais.

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