Sauna faz bem para o Coração?

 

Dscubra agora se Sauna e coração combinam.

Bom, tomar uma sauna pode resultar em bem mais do que apenas fazer você suar. Um comparativo entre os adeptos da prática, e nele se observou que que homens que tomam sauna frequentemente têm menor risco de eventos cardiovasculares fatais, tanto quanto de mortalidade por qualquer causa. Esse é o tema do Informativo do Laboratório Maurílio de Almeida desta semana

Estudos anteriores já haviam revelado que o banho de sauna está associado com melhor saúde cardiovascular e função circulatória. Mas Jari Laukkanen e colegas da Universidade do Leste da Finlândia, onde a sauna também é conhecida como “banho finlandês”, queriam mais detalhes. Por isso, eles pesquisaram especificamente sobre o impacto da sauna sobre o risco de morte súbita cardíaca (MSC) e doenças cardiovasculares fatais (DCF).

Sauna todos os dias

A equipe acompanhou um grupo de 2.315 homens com idades de 42 a 60 anos. Veja alguns resultados do estudo:

 

MSC

Em comparação com homens tomam uma única sauna por semana, o risco de morte súbita cardíaca, para quem frequenta 2 a 3 sessões semanais, foi 22% mais baixo e 63% mais baixo para 4 a 7 sessões de sauna por semana.

Eventos Coronianos

Já o risco de eventos coronarianos fatais foi 23% mais baixo para 2 a 3 sessões por semana e 48% mais baixo para 4 a 7 sessões, em comparação com uma vez por semana.

DCF

As mortes por doenças cardiovasculares fatais também foram 27% menores para os homens que tomaram sauna 2 a 3 vezes por semana. Para os que tomam sauna 4 a 7 vezes, o risco foie 50% menor. Isto sempre em comparação com aqueles que tomaram sauna apenas uma vez por semana.

Entenda melhor observando a tabela abaixo. As colunas mostram a redução de risco em comparação com quem toma apenas uma sessão semanal.

Sauna e saúde do coração

Sessões semanais em comparação com uma sauna por semana.

 

Para a mortalidade por todas as causas

Banhos de sauna 2 a 3 vezes por semana foram associados com um risco mais baixo de 24%. E uma redução de 40% para 4 a 7 vezes por semana, em comparação com os que tomam apenas uma sauna.

Emoções negativas

Emoções negativas? Sim, existem! E esse é o tema do nosso próximo Informativo. Não é segredo para ninguém que nosso mau humor afeta negativamente a forma como tratamos os outros.

 

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